Ăn rau ngót khi mang thai có hại không?

Ăn rau ngót khi mang thai có hại cho thai nhi không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu băn khoăn. Chưa có nghiên cứu nào chứng minh rau ngót gây sảy thai. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn thì mẹ nên biết một số lưu ý khi ăn rau ngót.

Giá trị dinh dưỡng của rau ngót

Trong các loại rau, rau ngót có chứa rất nhiều chất bổ. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B6, magiê, kali, canxi, phốt pho, rau ngót còn có chứa một lượng đạm đáng kể (protid).Nhìn chung, các chất dinh dưỡng có trong rau ngót đều tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên ăn rau ngót khi mang thai?

Thực tế, chưa có công trình nghiên cứu nào chứng minh rau ngót có ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, rau ngót từ lâu đã được biết đến như là một món ăn giúp co thắt tử cung, thường được khuyên ăn sau sanh để tử cung tống sạch sản dịch còn ứ đọng. Vì vậy bà bầu không nên ăn quá nhiều rau ngót, mỗi ngày không nên ăn vượt quá 30g.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không được khuyến khích ăn rau ngót nhưng từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ có thai kỳ khỏe mạnh có thể ăn rau ngót để bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Xem thêm: Ăn dứa khi mang thai có gây hại gì không?

Một số lưu ý khi ăn rau ngót trong thời gian mang thai

• Bà bầu có tiền sử sinh non, sẩy thai hoặc sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì nên hạn chế ăn rau ngót để giảm thiểu những nguy cơ xấu có thể xảy ra với mẹ và bé.
• Để đảm bảo an toàn, bạn nên tránh ăn rau ngót tươi, thay vào đó nên luộc hoặc nấu canh.
• Khi chọn mua rau ngót, bạn cũng nên chọn mua rau ngót sạch, tươi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh ngộ độc.